すぽるとヨガ レッスン前後で身体の柔軟性を比べてみました！
最近、数名のメンバーさんにお願いしてレッスン前後で前屈の写真を撮らせてもらいました。 するとこんなに変化していることがわかりました↓↓ 【すぽるとヨガクラス後】 【ゆるめ股関節ヨガクラス後】 【肩甲骨ヨガクラス後】 50代後半の方の肩甲骨ク...
身体のこと
すぽるとヨガ 
イベント クリスタルボウル・猿丸しまこさんのサウンドヒーリングに感動
猿丸しまこさんのサウンドヒーリングを受けに心光寺さんに行ってきました。 初めてクリスタルボウルの音に驚きでした。身体が包まれるような感覚。気持ちいい！ そしてクリスタルボウルの音に合わせて声を出すワークがめちゃくちゃ良かった。 筋肉は意識化...
身体のこと ヨガでボディコントロールしよう！
View this post on Instagram ヨガでボディコントロールしよう！ #sportyoga #yoga #ヨガ #すぽるとヨガ #森ノ宮 #玉造 #大阪城公園 #谷町四丁目 #本町 #堺筋本町 #緑橋 #ボディコントロー...
ヨガコラム 終わりなきヨガ旅
ヨガを長くやっていると 楽しい時期とそうじゃない時があります。 身体の変化が感じられる時は楽しい。 やればやるほど柔らかくなる感じ。 逆にやってもやっても何も変化が起きないと 楽しくはなくなります。 こういった時はいつもの練習を工夫しなくて...
身体のこと 筋肉を意識化できると、ゆるめやすくなる。
普段、車や自転車で何気なく通っている道でも 歩いてみると色んな発見があったりしますよね？ お洒落なお店があったり、美味しそうなお店があったりと。 ゆっくり通ることで発見できることがあります。 身体でも同じことがいえます。 普段、何気なく動か...
身体のこと 3歩すすんで2歩さがるヨガ
バスケして、筋トレがんがんして 全くストレッチしなかった僕の身体は ロボットみたいにガチガチになってました。 これじゃだめだと思い、ヨガにたどりついて 迷走しながらも身体と向き合いつづけて 何年たったかもよくわからなくなりました。 柔らかく...
ヨガコラム 思考を止めると酸素が身体に染み渡る
先日テレビを見ていると ダイビングの選手がどれくらい水中で 呼吸を止められるか？という企画をやっていました。 女性の方だったのですが、なんと 4、5分程呼吸を止めることが出来ていました！調子がいい時は倍くらいの長さも可能だそうです。 呼吸を...
ヨガコラム 身体を変えるのに「やる気」はいらない
何か行動を起こさなければいけない時、やる気が出ないことってありますよね？ 特に自分があまり好きじゃないことだったり、面倒くさいことほどやる気は出ません。 エクササイズやヨガも人によってはしんどくて面倒くさいものかもしれません。 では、「やる...
ミナミの休日 なぜヨガをするのか？そこに身体があるから！
みなさん良いゴールデンウィークをお過ごしですか？ 僕は大台ケ原に行って御来光を拝んできました。 もちろんどんな時でもヨガ・ストレッチは欠かせません（笑） 身体を変えるには 毎日出来るだけ身体と向き合う時間をつくることが大切です。 身体はいつ...
ヨガコラム ホットヨガでデトックスは嘘！汗から毒素はほとんど出ません！
大量の汗をかくからデトックスになる、こんなうたい文句で人気のあるホットヨガですが、 汗からは毒素はほとんど出ないということが科学的に証明されています。 詳しくはこちら↓↓ 「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告 僕も最初はホットヨガ...