ウェルネスライフ３日目。
お目当てのセミナーに参加した後は
パフォームベタージャパンさんのミニセミナーみたいなやつを覗かせてもらいました。
機能的な身体をつくる場合、
①可動域の向上・確保
②向上した可動域で安定させる
③スピードを伴うトレーニング
この流れが重要だと話されていました。
やはり動きやトレーニングの土台となるのは
可動域です。
可動域の向上無くしては機能的でパワーのある身体はつくれません。
僕はヨガというツールでアスリートの機能的な身体づくりに貢献したいと思うのであった。