ヨガでボディコントロールしよう!

柔軟性が上がると身体をコンパクトにたためます。

身体の重さが中心に集まるとコントロールしやすくなります。

2リットルのペットボトルより2キロのダンベルのほうが小さいので持ちやすく動かしやすいですよね?

スポーツでも大きな動きの直前は自然と身体をコンパクトにしています。

中心から末端への連動が大事!!

練習しよう、ヨガをしよう!

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