ヨガ前にやると効果的！ボールを使ったトリガーポイントセラピー動画

ヨガをする前にボールを使って筋肉をほぐしてあげると

よりストレッチすることが出来ます。

動画ではボールを当てるトリガーポイント(筋肉のしこりとなる部分)を紹介しています。

こういったボールを使ったセラピーとヨガのポーズを組み合わせることが

身体を改善していくのには近道になるのではないかと思います！

すぽるとヨガにも身体をほぐすのに最適なテニスボールがありますので

レッスン前後にでも是非ご利用くださいませー！！

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