すぽるとヨガ 続けられる練習・環境が大事だヨガ
続けることが大事。 つまり続けられる練習・環境が大事。 目的を持ったWSなど1回の練習で身体が大きく変化することもあります(戻りますが)。 そういった練習は極端にしんどかったりします。 もちろんそれが続けられるならそれで良いんですが、多くの...
すぽるとヨガ 
すぽるとヨガ 「気づける変化」と「気づけない変化」
「気づける変化」と「気づけない変化」があります。 例えば髪の毛。 昨日と今日では変化はないように感じます。 でも１ヶ月、２ヶ月後には 「伸びたな」と実感出来る。 実際は１日、１時間単位でも0.0何ミリとか伸びている。 けど小さすぎる変化に僕...
すぽるとヨガ ハンドスタンドＷＳが開催されましたヨガ
けい先生のハンドスタンドWSが満員御礼で開催されました♫ @ishikura8 今回は超入門ということで、ハンドスタンドをやったことのない人も参加されていました。 けい先生の教えを真剣な眼差しで聴いている皆さんが印象的でした。 それにしても...
すぽるとヨガ お尻は大事だよ
お尻は大事だよ 最近マイブームなのがお尻。 昨日のレッスンはお尻をいじめる1時間をやりました。 2枚目の画像はお尻攻めの前後 3枚目はお尻攻めたあと、ハムのストレッチを1分だけやったビフォーアフター。 良いお尻の状態であれば、ハムも伸びやす...
すぽるとヨガ 【1月29日(水) 19:05~試合開始の大阪エヴェッサvs琉球戦をミナミと共に観戦しよう会】
結局やります🏀 【1月29日(水) 19:05~試合開始の大阪エヴェッサvs琉球戦をミナミと共に観戦しよう会】 試合会場:サンエイワーク住吉スポーツセンター(地下鉄御堂筋線「あびこ駅」4番出口より南へ徒歩10分) 集合時間:僕が先に行って席...
すぽるとヨガ 1／25 ワークショップをつくろうWS開催
1／25 ワークショップをつくろうWS開催 ~ぞうきんヨガでお金をとれた理由~ ヨガインストラクターが溢れています。 そんな中で自分にしか出来ないレッスン・WSがあれば必ず強みになります。 ・カンフーヨガ ・ぞうきんヨガ ・チャゲヨガ ・股...
すぽるとヨガ 亀のように、着実と歩もう
頻繁ではないけれど、スタジオをオープンして間もない頃から来てくれている @asano_kaori きゃおりん。 ゆっくり、けれど着実に成長している姿には勇気をもらえるし、僕もめっちゃ嬉しい☺ この日のレッスンではついに開脚前屈でおでこが床に...
すぽるとヨガ 一度決めたなら、突破しよう
ヨーガスートラ(現代解釈版)にはこんな一節があります。 掘る穴を見つけたらそこをひたすら掘り続けろ。 もし大きな石にぶち当たった時、他の穴を探そうとしてはいけない。 ダイナマイトを使ってでもその穴を掘り続けろ。 他の穴が簡単に掘り進められる...
すぽるとヨガ ヨガを楽しめ、続けるために
昔、ヨガで身体を柔らかくすると決めた時 身体を緊張させるのはやめようと思って筋トレ・ランニングなど身体を緊張させる類のものは一切やめました。 ある程度身体が柔らかくなるまでの間、たぶん4,5年はやらなかったと思います。 今となっては考え方も...
すぽるとヨガ はなれると、みえる
声が出しにくくなって、声が出るありがたみを知る。 不健康になって、健康のありがたみを知る。 海外で暮らしてみて、日本の良さを知る。 ヨガから離れてみて、ヨガの良さを知る。 本当にそれが良いなと思うのは、それから離れた時。 どっぷり浸かってい...