さき先生のハタヨガ・ボディメイクヨガはじまります♪

NEWレッスン!ハタヨガ・ボディメイクヨガはじまります【隔週金曜15:30~,18:15~】

すぽるとヨガにまた素敵な先生が加わります!

やわらかな笑顔が特徴的ですが、芯をしっかりもったさき先生。

ベストボディジャパン京都大会2019では準グランプリにも選ばれました♪

ヨガ、ピラティスだけでなくウェイトトレーニングも取り入れるなど身体に対してとてもストイックな素敵な先生です☆

さき先生からのメッセージ

ヨガを始めたきっかけは、ウエイトトレーニングのメンテナンスとして、

何気なく通ったホットヨガでした。

RYT200を取得し、ヨガの哲学を知り、

“ありのままの自分でいること” ”心と身体を繋ぐこと”

の大切さを実感しました。

また、そのヨガの資格を取得した後、さらに身体のことを知りたくて

ピラティスを学びました。

【ハタヨガ】

ハタヨガの”ハ”と”タ”。”陽”と”陰”。
相対する2つのものを結びつけ、調和させていく意味を持ちます。

頑張りすぎている人は、少し緩めてみる。
動きたい人は、ダイナミックに動いてみる。
おやすみしたい時は、おやすみする。

ココロの声に耳を傾けながら、調子を合わせていく。周りの目は気にしない。
そんな自由な空間にしたいと思っています。

忙しい毎日の中で、外側に向いている意識を
内側に向けていく。
ココロの声、身体の癖、”呼吸”を感じ、
自分自身と向き合う時間を一緒に味わいましょう。

【ボディメイクヨガ】

ヨガのポーズを深めていく中で、
鍛えていきたい筋肉をしっかり働かせていきます。

どこの筋肉を使っているか、意識するだけで
負荷が変わっていきます。
ターゲットの筋肉を意識して、無意識に入っている余分な力を抜いてみる。

頑張ることも大切ですが、
緩めることも大切です☆

自分の身体の癖も感じながら、、
一緒に素敵な身体を目指していきましょう♪

身体だけでなく、心も元気になるような

レッスンにしたいと思っています!

よろしくお願いいたします☆

【さき先生レッスン情報】

■「ハタヨガ ~自分自身と向き合う時間を~」 隔週(金 15:30~16:30)
■「ボディメイクヨガ ~素敵な身体を目指しましょう~」 隔週(金 18:15~19:15)

■料金 2000円(orチケット2回分)
無料体験レッスン対象外となります(初回体験の方は1000円)

予約は通常通りサイトの予約フォームからお願いします!

さあハタヨガ・ボディメイクヨガを始めよう!

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☆すぽるとヨガのホームページへ☆

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