股関節外旋筋を狙う。
普段股関節が外旋傾向の人は多いと思います。
そういった人はここが収縮したまま伸びなくなっていることが考えられます。
ポイントは後ろにあげている足の骨盤側を引き下げる意識を持つこと。
骨盤を畳むイメージです。
ここが伸びるようになれば前屈もやりやすくなりますよ！
お試しあれ！
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