陰ヨガは自己流で遊べ

陰ヨガはアレンジしてなんぼです。
自分の身体の声をきいて、いろんなアプローチをしよう！
お尻の筋肉は大きく深いので、3Dで考えたくさんのバリエーションでストレッチすると効果的です。

すぽるとで陰ヨガクラスを受ける時は是非いろいろなバリエーションを考えてみて下さい😊

自分でポーズをつくれるようになるとどんどん面白くなってきますよ♪