徹底的にゆるめる!振動陰ヨガはじまるよ☆

振動ローラーで筋肉の緊張を緩和し、陰ヨガでさらに緩めていくリラックスクラス。身体への観察力も高まります。

まずはお尻や腸脛靭帯に振動ローラーをあてた後、陰ヨガポーズでさらにゆるめます。

足裏・かかと・ふくらはぎ・ハムストリングスと足の裏側を順番にゆるめます。

その後は腿の前・内側にアプローチしていき、最後は腰もゆるめていきます。

最後はもちろんシャバアーサナ!

いつものシャバアーサナとの違いを是非味わってみて欲しいです💤

何人かは完全に寝る程リラックスされていましたよ☆

4月より毎週月・土曜の19時45分~レギュラークラスで登場しますので、みなさん是非体験しにきて下さいね!!

☆予約する☆

☆すぽるとヨガのホームページへ☆

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする