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すぽるとヨガクラスについて

すぽるとヨガ

すぽるとヨガ
~気になるお腹をシェイプアップ~

身体を気持ちよく動かしていくすぽるとヨガのオリジナルプログラムです。肩甲骨や股関節にバランスよくアプローチし、また体幹を鍛えるポーズも取り入れているのでお腹まわりのシェイプアップにも効果的。身体を動かすことが好きな方・ダイエットしたい方にもおすすめです。

ゆるめ!股関節ヨガ

ゆるめ!股関節ヨガ(陰ヨガ)
~リンパ流れ改善でむくみ解消~

ポーズを長い間キープして心地よくリラックスするスタイルのヨガです。狙う筋肉(筋膜)以外は補助アイテムを使って身体をリラックスさせるので初心者でも取り組みやすいヨガです。股関節まわりのストレッチによりリンパの流れがよくなり足のむくみ解消にもつながります。

肩甲骨ヨガ

肩甲骨ヨガ
~デスクワークの肩こり解消~

肩甲骨を徹底的に動かすことにより胸の位置が改善され、姿勢が美しくなります。また肩甲骨が正しい位置にポジションされることにより基礎代謝が高まりダイエットにつながり、また身体全体の連動性の向上につながります。デスクワークで肩が凝っている方からアスリートまで、あらゆる方に効果的なクラスです。

振動陰ヨガ

振動陰ヨガ
~究極にゆるめる~

振動ローラーで筋肉の緊張を緩和し、陰ヨガでさらに緩めていくリラックスクラス。身体への観察力も高まります。

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体幹フローヨガ

体幹フローヨガ
~身体・心に素直になる時間を~

自分自身の内側に意識を向け、気持ちよく身体を動かそう!
(毎週(水) 19:45~20:45)

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美姿勢ヨガ

美姿勢ヨガ
~美姿勢を目指そう~

アメリカ発のメソッドを使って背骨のS字カーブを取り戻そう!
(隔週(火) 19:45~20:45)

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陰陽ヨガ

陰陽ヨガ
~陰陽のバランスを整えます~

アーサナや呼吸法、瞑想を行い、心も体もクリアにしましょう!
(第1.3週(土) 15:30~16:30)

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体幹力アップピラティス

体幹力アップピラティス
~身体機能を改善しよう~

しなやかで美しい身体をつくりましょう!
(隔週(木) 18:15~,19:45~)

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目覚めのヨガ

目覚めのヨガ
~1日の始まりを爽やかに~

一日中元気になるような朝の始まりをお届け!
(毎週(土) 10:30~11:30)

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エイジングケアヨガ

エイジングケアヨガ
~本来の美しさを保とう~

呼吸を深め全身の緊張をほどき、代謝もあげていきましょう!
(毎週(水) 18:15~19:15)

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運動不足改善ヨガ

運動不足改善ヨガ
~いつまでも遊べる身体作り~

動ける身体の使い方をお教えします!
(毎週(金) 19:45~20:45)

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レッスンを受けられた方の感想


20代女性

ヨガは初めてでしたがそこまで難しいポーズもなく気持ちよく身体を動かすことが出来ました。終わった後は身体も心もスッキリしたのでヨガって凄いなって思いました!


20代男性

日ごろのデスクワークで凝り固まっていた肩が動かしやすくなりました。他で受けたヨガと違っていろいろ道具を使ったりするのが面白かったです!


30代女性

とてもアットホームな感じのスタジオで雰囲気が良かったです。インストラクターの方もやさしい感じの方で安心しました!


30代男性

スポーツクラブなど何度か通いましたが料金が高く続けられませんでした。このスタジオはそれに比べると安すぎます(笑)ようやく継続できそうな教室に出会えました!


40代男性

夜のレッスンもあるので仕事終わりに通えて便利です。普段はデスクワークで身体を動かすことが少ないので、1日の終わりにリフレッシュ出来ます。


50代女性

仕事や家事の合間にフラッと気軽に立ち寄れるスタジオです。たまにイベントを開催しているので、ヨガ以外でも楽しませてもらっています♪

すぽるとヨガアクセス

本町駅から電車でわずか5分。
堺筋本町ならたったの3分!

〒540-0003
大阪市中央区森ノ宮中央1-16-20  西広ビル4F

地下鉄Osaka Metro 中央線「森ノ宮駅」2号出口すぐ。徒歩1分

JR「森ノ宮駅」より徒歩2分

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