大阪・森ノ宮-すぽるとヨガ- 本町・堺筋本町・緑橋・玉造・谷町四丁目

すぽるとヨガ
～気になるお腹をシェイプアップ～

身体を気持ちよく動かしていくすぽるとヨガのオリジナルプログラムです。肩甲骨や股関節にバランスよくアプローチし、また体幹を鍛えるポーズも取り入れているのでお腹まわりのシェイプアップにも効果的。身体を動かすことが好きな方・ダイエットしたい方にもおすすめです。

ゆるめ！股関節ヨガ(陰ヨガ)
～リンパ流れ改善でむくみ解消～

ポーズを長い間キープして心地よくリラックスするスタイルのヨガです。狙う筋肉（筋膜）以外は補助アイテムを使って身体をリラックスさせるので初心者でも取り組みやすいヨガです。股関節まわりのストレッチによりリンパの流れがよくなり足のむくみ解消にもつながります。

肩甲骨ヨガ
～デスクワークの肩こり解消～

肩甲骨を徹底的に動かすことにより胸の位置が改善され、姿勢が美しくなります。また肩甲骨が正しい位置にポジションされることにより基礎代謝が高まりダイエットにつながり、また身体全体の連動性の向上につながります。デスクワークで肩が凝っている方からアスリートまで、あらゆる方に効果的なクラスです。

振動陰ヨガ
～究極にゆるめる～

振動ローラーで筋肉の緊張を緩和し、陰ヨガでさらに緩めていくリラックスクラス。身体への観察力も高まります。

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体幹力アップピラティス
～身体機能を改善しよう～

しなやかで美しい身体をつくりましょう！
(隔週(木) 18:15～,19:45~)

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エイジングケアヨガ
~本来の美しさを保とう~

呼吸を深め全身の緊張をほどき、代謝もあげていきましょう！
(毎週(水) 18:15～19:15)

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運動不足改善ヨガ
~いつまでも遊べる身体作り~

動ける身体の使い方をお教えします！
(毎週(金) 19:45～20:45)

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書道ヨガ
~身体の軸探し~

書道とヨガを融合させた新感覚のレッスンを！
(毎週(火) 19:45～20:45)

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Alignment Flow Yoga
~心地の良いアーサナを~

骨や筋肉は一人一人違う為、最適なアーサナの形も変わってきます。より効果的で心地の良いアーサナをとるために各個人に正確なアライメントをお伝えし、整え、呼吸に合わせて流れるようなフローヨガを行います!
(毎週(土) 11:15～12:15)

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