すぽるとヨガ フレッシュクラス第3弾はりえ先生♪
【フレッシュクラスのお知らせ】😊 今週土曜もやります♫ 第3回目は 21日(土)12:30~13:30 「ハタヨガ」 担当・りえ先生 呼吸に意識を向けながらゆっくりと身体をねじったり、そらせたり、腰周りを動かしていきます。気持ちよく楽しみま...
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すぽるとヨガ 
すぽるとヨガ ヨガで身体を冒険しよう♪
先生から教えられた通りにやるのも大事。 けど、少し遊んでみることも必要。 その遊びが、あなたの物語を主体的にしてくれます。 冒険は楽しくないと続けられないからね！
すぽるとヨガ しんたろう先生とのコラボ開脚WS！
しんたろう先生とのコラボ開脚WS、いやー楽しかった😊 しんたろう先生のオリジナルフローはきついんだけど、どんどん開放されていく股関節が気持ち良いんです！！ 僕も皆さんと一緒に後ろで受けてたんですが（しんどくなったら撮影に逃げるスタイル笑）終...
すぽるとヨガ ゆっくりヨガで変えていこう
太ももが太いのは 昔１００㌔のバーベルかついでスクワットしてたからです。 なかなか筋肉が落ちてくれない。 でも自分が作ってきた身体です。 自分の行動が長年かけて作ってきた今の身体を認めてあげよう。 そしてゆっくり変えていこう。
イベント 1/18 ハンドスタンド超入門ワークショップ開催
けい先生とミナミのコラボが実現。 ハンドスタンド超入門＆ぞうきんヨガコラボWS 〜真っ逆さまDESIRE〜 ・ ■日時 1/18（土）18時00分〜20時00分くらい ■料金 3500円(事前振込制) ■場所 すぽるとヨガ(変更の場合あり)...
すぽるとヨガ じゅんぺい先生のフレッシュクラス開催！
じゅんぺい先生によるフレッシュクラスが先日開催されました☺ 学んだことを丁寧に伝えようとする意識がとても良かったです！！ 参加された皆さんも気持ち良さそうに身体を動かしていました♪ 若いイケメン、ミナミ悔しい泣 次のじゅんぺい先生レッスン情...
すぽるとヨガ ヨガアサナをいろんな角度で
いろんな角度でアサナをみてみよう。 自分の弱いところがみえてきますよ🔥
すぽるとヨガ ヨガは1％の理論と99％の練習
僕たちの身体には恒常性という元に戻ろうとする性質があります。 身体に変化が起こったとき、以前の状態に戻ろうとする。 ヨガをやった直後は柔らかくても、時間が立つと戻ってしまう。 この性質を超えなきゃ身体は変わりません。 超えるために、練習して...
すぽるとヨガ 電気・水道・ヨガ
電気・水道・ヨガ。 僕はヨガをみんなのライフラインにしたい。
すぽるとヨガ どこにピントをあわせる？
葉をみてたら枝はみえず 枝をみてたら木はみえず 木をみてたら森はみえず 森をみてたら葉はみえず 全部を一度にみることは出来ないから、常にピント調節を意識しなきゃね。 全体を俯瞰しつつ、細部にもこだわっていく。 トテモムズカシ