すぽるとヨガ 陰ヨガは自己流で遊べ
陰ヨガはアレンジしてなんぼです。 自分の身体の声をきいて、いろんなアプローチをしよう！ お尻の筋肉は大きく深いので、3Dで考えたくさんのバリエーションでストレッチすると効果的です。 すぽるとで陰ヨガクラスを受ける時は是非いろいろなバリエーシ...
2019-12
すぽるとヨガ 
すぽるとヨガ フレッシュクラス第4段！ひろみ先生のリラックスヨガ♪
【フレッシュクラスのお知らせ】😊 今週土曜もやります♫ 第4回目は 28日(土)12:30~13:30 「リラックスヨガ」 担当・ひろみ先生 呼吸によってリラックスを深め、自律神経のバランスを整えましょう♪ ドロップイン1000円 orチケ...
すぽるとヨガ 身体が柔らかくなりにくい人の特徴は？
今までたくさんの身体を観てきたけど 身体が柔らかくなりにくい人の特徴は お尻が硬い。 お尻が硬いことでヨガのそれぞれのポーズの効能がほとんど得られていないパターン。 お尻が硬いと足を体に引き付ける腸腰筋も動かない。股関節も進展しない。 起点...
すぽるとヨガ Never too late.
ミナミ、なぜか36才で運転免許を取得しました☺ 5月から10月にかけて、毎週日曜日に自動車学校に通い、なんとかスムーズに免許がGETできました。 中学の時、塾の帰りに友達が車にひかれて十メートル以上ふきとばされて瀕死状態になったのをきっかけ...
すぽるとヨガ 股関節クエストをシンガポールヨギが受けてくれました
普段はシンガポールでプラクティスしている ヒロさんがプライベートの股関節クエストを受けて下さいました☺ ヨガをはじめて1年半と聞いていたのですが、想像以上の柔軟性で焦りました💦 でもレッスン中の熱心なヒロさんをみてると納得。めちゃくちゃ練習...
すぽるとヨガ はなす、という選択肢
ドラゴンクエストでは 「はなす」という選択肢が勇者に与えられていて、 全く見ず知らずの村人に話かけることで物語を進めることが出来る。 これはドラクエに限ったことではなく、 実際に僕らも 誰かの話を聞く 誰かに思いを伝えることで 人生が進んで...
バスケ観戦 輝く準備をしておこう
人生に何度かくるチャンス。 その時輝けるのは、チャンスが来ると信じて己を磨き続けられるもののみ。 強豪の渋谷にも連勝。 今年のエヴェッサは強い・面白い。 応援しているチームが強くなって、選手が活き活き楽しそうにプレイしているのはなんだか嬉し...
すぽるとヨガ 股関節外旋筋をストレッチするポーズ
股関節外旋筋を狙う。 普段股関節が外旋傾向の人は多いと思います。 そういった人はここが収縮したまま伸びなくなっていることが考えられます。 ポイントは後ろにあげている足の骨盤側を引き下げる意識を持つこと。 骨盤を畳むイメージです。 ここが伸び...
すぽるとヨガ フレッシュクラス第3弾はりえ先生♪
【フレッシュクラスのお知らせ】😊 今週土曜もやります♫ 第3回目は 21日(土)12:30~13:30 「ハタヨガ」 担当・りえ先生 呼吸に意識を向けながらゆっくりと身体をねじったり、そらせたり、腰周りを動かしていきます。気持ちよく楽しみま...
すぽるとヨガ ヨガで身体を冒険しよう♪
先生から教えられた通りにやるのも大事。 けど、少し遊んでみることも必要。 その遊びが、あなたの物語を主体的にしてくれます。 冒険は楽しくないと続けられないからね！