ドクターエアのストレッチロールで徹底的にゆるめる！振動陰ヨガはじまるよ☆

ドクターエア(DOCTORAIR)のストレッチロールで筋肉の緊張を緩和し、陰ヨガでさらに緩めていくリラックスクラス。身体への観察力も高まります。

まずはお尻や腸脛靭帯にストレッチロールをあてた後、陰ヨガポーズでさらにゆるめます。

足裏・かかと・ふくらはぎ・ハムストリングスと足の裏側を順番にゆるめます。

その後は腿の前・内側にアプローチしていき、最後は腰もゆるめていきます。

最後はもちろんシャバアーサナ！

いつものシャバアーサナとの違いを是非味わってみて欲しいです💤

何人かは完全に寝る程リラックスされていましたよ☆

4月よりレギュラークラスで登場しますので、みなさん是非体験しにきて下さいね！！

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