アイテム ピラティスボールで肩甲骨をゆるめる
肩甲骨の間に菱形筋という筋肉があります。 主に肩甲骨を引き寄せる動きをする筋肉なのですが、 その周辺にたくさんのツボが集まっています。 ツボに効果的にアプローチ出来れば筋肉をほぐすことが出来ます！（個人差あり） そこで役に立つのがピラティス...
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すぽるとヨガ ピラティスボールはじめました
最近導入しましたピラティスボール。 すぽるとクラス・股関節クラスの最初に腰をほぐすために取り入れはじめました！ 早くもメンバーさんから「前屈がいつもよりいくようになった」との声を頂いております！ 腰痛を持っている方にもおすすめです。 しかし...
すぽるとヨガ 【ハイローラー】フィンランド発のコンディショニングツール HighRoller が相当気持ちいい！
フィンランド発のコンディショニングツール【ハイローラー】 先日、High Roller Japan(ハイローラージャパン)様主催のセミナーに参加してきました。 フィンランド発の床から浮かせて使用するコンディショニングローラーは アスリートは...
すぽるとヨガ ヨガアイテム使用時のご注意
レッスン中にヨガアイテム（ブロック・ボルスタークッション）に直接顔をつけるポーズの際は、画像のようにタオルをかけて下さいませ！ みなさまに快適なヨガレッスンを提供したいと思ってますのでご協力よろしくお願いします！ ☆ヨガの予約をする☆ ☆す...
すぽるとヨガ ブルブル筋膜リリースマシン！！HYPERICE(ハイパーアイス)
スタジオに置いてあるこのマシーン、レッスン前後に自由に使って頂いてもいいんです！ 2つともスイッチを入れるともの凄くブルブルします（笑）たぶんあなたが思っているより凄いブルブルだと思います！ 振動したマシーンを身体の各所にあてることによって...