ピラティスはじまります！

定期的にピラティスレッスン開催します！

すぽるとヨガにて土曜日 14:00~15:00(月に2回くらい)に

ピラティスインストラクターのMEGUMI先生に

レッスンをしてもらえることになりましたー(^-^)

ピラティスって何？

Pilates Method Allianceが定義するピラティス

「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法である」

-ピラティスメソッドアライアンスHPより抜粋-

ざっくりな説明です(笑)簡単に説明するのが難しいので気になる方は検索してみてくださいね！！

レッスンの効果

MEGUMI先生のピラティスレッスンでは

個々の目的に合わせ負荷を変えながら全身動かしていきます。

普段眠っている筋肉を目覚めさせ、

姿勢の改善や内臓機能の活性化、免疫力アップ、

怪我の予防など普段の生活がより良くなるようなエクササイズを行います。

身体がかたい方でも、初めての方でも、気軽にチャレンジしていただける

マットの上での運動になります！

↑は先生の身体の変化がわかる画像です！

ピラティスによってメリハリのある美しい身体に変っているのがわかりますよね！凄い！

アスリートにもピラティスは有効

サッカーのクリスティアーノ・ロナウド選手や

ゴルフのタイガー・ウッズ選手など

多くの一流アスリートもピラティスをトレーニングとして

取り入れています。

パフォーマンスアップしたい・機能的な身体を手に入れたいアスリートの方にも

ピラティスはお勧めです！

さらに先生は

・アスリートピラティス

・コアパワーヨガ

２つの指導者資格もお持ちなのです！

自分の身体を追い込みたい方、お待ちしております!!

ピラティスレッスン情報