MEGUMI先生のピラティスがいよいよスタートしました!
先生、なんて素敵な笑顔なのでしょう!
僕もいつもどおり後ろで参加させていただきました。
ピラティスはリハビリにも用いられるということもあり、より解剖学ベースのエクササイズだと感じました!
体幹を中心に、動きはシンプルだけど丁寧にターゲットの筋肉を動かしていく。
身体を細かく意識するので普段しっかりトレーニングしている人も、より深く自分の身体と向き合うことが出来ます。
もちろん普段ヨガをしている人にもおすすめです。
女性の方は足を外に開く動きが苦手な方が多いので、今回やった足の外転・外旋のワークはとても有効です!
いやー、みなさん、プルプルしながら頑張っていました♪
次回は9月29日(土)16:00~17:00
あなたもピラティスで美しく機能的な身体を手に入れませんか??
ご予約受付中です♪
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